rodatge

Avui rodatge lent i llarg amb Angel, 98 minutets a un bon ritme però sense forçar la maquina, p recuperar d’ahir, q les cames encara estaven algo carregades. bones sensacions suposo q p el ritme constant q ha marcat el gran Angel.

Recorregut: esparreguera collbato p camí veïnal, 2 voltes, mirat al Google maps dona cada volta uns 9.7 km. així q calculeu, 19.5 km en 1..39.50 amb la corresponent pujada fins a Collbató q va picant cap amunt

Sensacions no molt bones a la primera pujada, amb molèsties al quàdriceps extern però que un cop baixant s’han oblidat amb una bona musica a tot trap, jejejeje.

Ara a esperar la sessió de rodillos aquesta nit, q promet ser suau suau, jejeje.

Aquí part del material empleat

primeres impressions

Avui hem anat a fer amb els meus companys de fatiga, Xavi, Jaume, Josep, Toni, el gran Angel i un servidor el recorregut de la cursa q muntem, i be, el temps tampoc ha sigut tant dolent poc menys de 40 minuts p fer els 10 km. crec q un temps molt bo p el meu estat de forma. encara q Xavi m’ha portat traient la llengua tota la pujada i mira q es el meu terreny, així q imagineu-vos a la baixada. però content. anem millorant.

comença l´aventura

Fa unes setmanes va començar l’aventurà de intentar tornar a competir en bici i córrer. així q aniré explicant cada dia o cada quan pugui com va aquesta aventura